长时间熬夜看球伤心伤胃

专家提醒：看欧洲杯得悠着点

南报网讯 （记者 顾小萍 通讯员 刘敏 崔玉艳）2016年欧洲足球锦标赛6月10日在法国揭开战幕，为期一个月的精彩赛事对球迷而言，无疑是一场饕餮盛宴。东南大学附属中大医院专家提醒，无论看球还是踢球都要悠着点。

本届欧洲杯的赛程安排，多集中在零点、凌晨3点，如果白天要继续上班，这样坚持一个月，身体估计要垮了。中大医院心血管内科朱建博士介绍，凌晨2点至3点是心肌梗塞的高发时段，过于激动更容易诱发心肌梗塞。紧张的比赛带来的情绪波动，会影响血管收缩和体内激素的分泌，使人心跳过速、血压升高，加之看比赛休息不好，更容易诱发心脑血管疾病。

医生提醒，40至55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定，容易发生猝死，这个年龄段的球迷最好不要连续多场观看直播。如果实在要看球，建议在直播前先休息两三个小时，看球最好有家人陪伴，随身备好急救药物，一旦突发心慌、胸闷、胸痛等症状，应立即停下休息，必要时及时就医。

中大医院神经内科郭怡菁副主任介绍，如果坚持熬夜看球赛，或可引起带状疱疹发作，进而引发病毒性脑炎。有些患者白天工作压力大，已经很疲倦，但晚上仍然坚持熬夜看球赛，长时间这一状态，抵抗力下降，病毒趁虚而入。她提醒，带状疱疹病毒可长期潜伏在人体内，在机体疲劳、免疫力低下的情况下，就会发作而再次繁殖生长，引起疱疹性脑膜炎。其病死率和残废率较高，重症病例死亡率达70％。

此外，熬夜看球易得胃病。中大医院消化科陈洪主任医师介绍，如果熬夜看球，胃部很容易出现不适。加上梅雨季节即将到来，天气潮湿会影响肠胃功能，如果继续熬夜，会导致胃肠道严重缺氧，而造成胃肠黏膜损伤，引起胃痛等不适症状。

相关专家提醒，要想科学看球，须做好充足准备。白天注意休息、补眠，不要让身体长期处于“缺觉”状态；注意平衡膳食，适当选择一些酸味食物和高蛋白食物，减少啤酒和烧烤类食物的摄入。此外，看球赛时每隔一段时间起来活动活动，多喝水，做一做广播体操，提神醒脑，减少血栓的形成；准备一些眼药水，每隔半小时左右让眼睛休息一下，利用间隙强制眨眼，做做眼保健操，还可以喝枸杞菊花泡茶护眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午补一小觉，且适度运动，可保存体力。

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